うつ病を克服できる人の 3つの共通点とは?

うつ病を克服できる人には3つの共通点があります!
もしもあなたが、うつ病を克服したいとお考えでしたら、
ぜひこの動画をご覧ください!
きっとうつ病から抜け出すヒントが見つかるはずです!

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◾️動画の内容
今回はね、うつ病を克服できる人の3つの共通点というテーマで
お話していきたいと思いますので、
もしもあなたがね、うつ病を克服したいとお考えでしたら、
ぜひこの動画の続きをご覧ください!

それでは、今日も元気に行ってみよう!
チェキチェキチェキチェキ Check it out !

(掴んで)はい、という訳でね、

今回の動画を始めていきたいと思うんですけど、
すでにご存知の方も多いと思うんですけど、
私自身もうつ病経験者で、今のあなたと同じようにね、
長年うつ病が治らず、苦しんできた人間の一人です。

今はすっかり体調が良くなって、
すっごく快適な生活ができているわけですけど。

それからね、私はね、もうかれこれ8年以上、
うつ病の人の行動パターンとか、心理パターンを研究してきているんですけど、
そうするとね、
うつ病を克服できる人の行動パターンっていうのが分かってくるんですよね。
それとは反対に、うつ病がなかなか治らない人の行動パターンも、
同時に分かってくるんですよね。

それで、今回はね、
うつ病を克服できた人の特徴、3つの共通点をお話したいと思います。

◾️ちゃんと病院に通っている
まず1つ目は、ちゃんと病院に通っていたってことですね。
もしかしたら、あなたはね、
そんなことかよって思うのかもしれないんですけど、
ここで言う、ちゃんと病院に通っているというのは、
主治医の先生との信頼関係をしっかりと構築できているってことなんですよね。

もしもあなたがね、
ただ薬をもらいに行くためだけに病院に通っているのだとしたら、
それはね、ちゃんと病院い通っていることにはならないんですよね。
もしもね、あなたがね今の病院、今の主治医の先生との間に
信頼関係を構築できないと考えているのでしたら、
セカンドオピニオンを求めるなり、主治医の先生を変えてみるなり、
他にも選択肢はたくさんあるはずなんですよね。

訳も分からず、ひたすら現状維持を続けていても、
その問題が解決するわけがないですよね。

◾️好きなことをやっている
続いて、2つめの共通点としてね、
これはすっごい重要なんですけど、
好きなことを、とことんやっている、
自分が情熱を注げるものに、取り組んでいるってことなんですよね。

確かにね、うつ病の症状が強く出ているときはね、
何やっても楽しいと思えなくて、すぐに嫌になってしまう気持ち、
私も経験者としてよく分かるんですけど、
でもね、比較的症状が落ち着いているときもあるじゃないですか?
そういう時に、どのような行動をするかが、重要なポイントですよね。

うつ病を克服できる人って、うつ病を克服するために、
一生懸命、努力するようなことはしていないんですよね。
ただ単純に、自分のやりたいこと、好きなことに夢中になっていて、
気がついたら、うつの症状がほとんど出なくなっていたとか、
気がついたら、うつ病が治っていたっていう感じなんですよね。

私も同じで、私の場合はね、
大好きなサザンの曲を聴いたり、カラオケで熱唱したり、
大好きなテレビゲームに熱中したり、
うちに犬、ワンコと戯れたり、
そんな自分の好きなこと、やりたいことだけをやる生活を続けていたら、
気がついたら、うつ病が治っていたって感じですし、
今でも、ただ自分のやりたいことをやる生活をしていますし、
むしろ、自分がやりたくないことは、徹底してやらないようにしていますよね。

◾️広い視野を持っている
続いて、3つめの特徴として、
広い視野を持っているってことですよね。
私自身もそうでしたけど、
うつ病の症状がひどい時って、自分のことで精一杯になっちゃうじゃないですか?
私はなんて不幸なんだ、とか、
なんで自分ばっかりこんな苦しい思いをしなくちゃならないのか?とかね、
頭の中で考えていることのほとんどが、私、私、私、自分、自分、自分。
こうなっちゃうんですよね。
こういう風にね、視野が狭くなってしまうとね、
その状態から抜け出すことが余計に難しくなっちゃうんですよね。

でね、それじゃ、どうしらた視野を広げることができるのか?
ってことになるんですけどね、
あなたが、一人で頑張って、視野を広げようとしても、
視野っていうのは、大して広がらないんですよね。

それじゃ、どうしたら視野を広げることができるのか?
それはね、新しい人との出会いですよね。

世の中にはいろんな人がいて、いろんな考え方があります。
新しい人と出会い、話をしていくと、
そんな生活をしている人がいるんだなぁ、とか。
そういう考え方もあるんだなぁとか、
こんな風に人生を楽しんでいる人がいるんだなぁ、とかね。
いろいろ発見があるんですよね。
そういう人たちと付き合うようになると、
自然と視野が広がってきて、
なんか新鮮で楽しくなってきたり、
もっと人生を楽しまなくちゃもったいないなって思うようになるんですよね。

私もね、以前はうつ病の症状がひどくて、
ほとんど引きこもりの生活をしていた時期がありましたが、
今はね、広い視野で物事を見ることができるように、
積極的に新しい人と出会って、
そういう人たちと交流するようにしていますね。

はい、というわけでね、今回の動画のまとめですが、
うつ病を克服できる人の3つの共通点として
1つめは、ちゃんと病院に通うってこと
2つめは、好きなことにトコトン取り組む
3つめは、視野を広げるために、新しい出会いを求めること

この3つを意識した生活をしていくことで、
きっとあなたのうつ病も、劇的に回復していくと思いますよ!
ぜひ挑戦してみてください。

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