こんにちは。公認心理師＋臨床発達心理士の川本義巳です。
今、このページを開いてくださったということは、本当に、本当にしんどい毎日を過ごされているのだと思います。よくぞ、ここまで持ちこたえて、このページにたどり着いてくださいましたね。
そんなあなたにまずお伝えしたいことがあります。 「早く元の自分に戻らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、完璧な元気を急いで取り戻そうとしなくて大丈夫です。
まずは、ほんの少し、張り詰めた心の糸をゆるめるくらい。 キュッと上がってしまった肩の力を、私と一緒にそっと抜くことから始めてみませんか？
私は、うつや心のしんどさを「悪者」だとは思いません。むしろ、それだけ周りに優しく、一生懸命に生きてきたあなたの、大切な心が発してくれた「がんばりすぎだよ」というサインだと思うのです。
「こころの改善」はそんなあなたにとても優しいプログラム。あなたが一切の無理を脱ぎ捨てて、ただ「ありのままの自分」でいられるように、安心・安全な場所に私がお連れします。そこで一緒にお話をして、二人でちょっとずつ明るい方向に向かっていきます。
大丈夫。心配しないでください。あなたの側には私がマンツーマンでずっと寄り添います。
もう、一人で抱え込まなくて大丈夫。 一緒にお茶でも飲むような、そんな軽やかな気持ちで、まずはあなたの「いまの気持ち」を私に聴かせてくださいね。
「こころの改善」は、あなただけの完全オーダーメイドプログラムです
私は公認心理師・プロのメンタルコーチとして、15年間うつの回復支援に携わってきました。その中で培った、心理学（アドラー心理学やNLP）、脳科学、行動分析などの確かな科学的アプローチをベースにしていますが、難しい理論をあなたに押し付けることは一切ありません。 これらを私の側で優しく噛み砕き、あなたのその日の状態に合わせてブレンドします。
辛い過去の体験を持ち出したり、無理なポジティブシンキングもありません
優しく、楽しくそして確実によくなっていく、そんなプログラムです。
「こころの改善」は対話を重視します
一方的な指導ではなく、傾聴のように話を聞くことばかりでもなく、お互いが「安心・安全・楽しく」お話しすることを大切にしています。 この穏やかで優しい対話の中で、あなたは癒され、気付き、そして前に進むことができるようになります。
「こころの改善」は1回45分間です
心が疲れないちょうどいい時間の中で、一緒に対話を楽しみながら、心の安定や「これならできそう」という前向きな変化を少しずつ育んでいきます。 もちろん１回では改善しないこともあります。そのために継続的にサポートできるメニューもあります。あなたの状態にあったサポートを選択いただけます。
基本料金
あなたの今の心の状態に合わせて、3つのステップをご用意しています。
（45分×1回）
「まずは話を聞いてほしい」「雰囲気を知りたい」という方に。
（45分×4回）
心の安定を定着させ、少しずつ前を向く力を取り戻していくコースです。
（45分×8回）
あなたのペースに寄り添いながら、不安に振り回されない土台を一緒に作ります。
※これ以外にもオーダーメイドでご提供ができます。お気軽にご相談ください。
「こちらの無料チケットは、ページ最下部のフォームから今すぐお申し込みいただけます！」
体験された方の感想
私は８年前、仕事の人間関係がうまくいかなかったことが原因でうつ病を患い、それから仕事にも人間関係にも健康にも自信が持てなくなっていました。いつも周りの人と自分を比べて、自分の出来ないことばかりに意識を向けてしまい、落ち込んでうつになり、出来ないことがまた増えるという悪循環でした。 うつ病から抜け出したい、自信を持ちたいと思いプログラムを受けることにしました。 それまでの私は「自信をつけるためには病気を治すか、人より秀でたものを身につける」ことしか考えつきませんでしたが、川本さんは「今の私に出来ること」を一緒に探してくれました。そして、「今の自分でいいんだ」ということを、五感で感じる、ありのままの自分を受け入れられる、そういう体験をさせてもらいました。自分の置かれている状況や能力が劇的に変化したわけではないのに、意識の違いで自信を持つことが出来るということを知りました。それからは日常的に、「自分はこうなりたい。そのために必要な行動はなにか？」と考えるようになり、今すぐ自分の出来ることは何か？に意識が向くようになりました。 ...（中略）...
保育士をしています。子供たちは本当にかわいいし、この仕事は自分にあっていると思っていました。...（中略）... 好きだった仕事を以前より楽しく出来るようになり、本当に良かったです。もっと早く知っておけばよかった。そう思います。（Yさん 女性 40代）
子育てや自分の生き方に行き詰まり、外出や、人付き合いもできなくなり、苦しい毎日を送っていました。プログラムを受けて、確実に心が軽くなりました。よいプログラムとめぐりあえて、本当に良かったと思っています。（Ｋさん 女性40代 主婦）
自分が進むべき方向の第一歩が明確になり、その後思い通りの人生となりました。（Ｍさん 女性20代）
プログラムを受けなかったら明日も落ち込んでいたと思います。浄化された気がします。（Ｎさん 女性30代）
自分の状況を客観的に感じることが出来ました。希望が出ました。（Ｉさん 女性 20代）
短い時間だったのに内容がすごく濃かったです。自分の根の部分に気づきました。（Ｍさん 女性 40代）
次の試合に向けて良い準備が出来ました。未来のビジョンも明確です。（Ｏさん 男性 20代）
すごく有意義な時間でした。たくさんの気付きをいただきました。（Ｈさん 男性 20代）
「一度に100点とらなくていいから少しずつクリアしましょう」というアドバイスが心に残りました。（Ｉさん 女性 40代）
こんな短期間で変わるとは思ってなかったので良かったです！（Ｒさん 男性 20代）
「あ！なるほど！」と気づく点が多かったです。背中を押してもらった気がします。（Ｋさん 女性 20代）
じっくり話を聞聞いてらい自分で気づくようにしていただけました。ありがとう。（Ｔさん 女性 20代）
感動しました！自分の不安や恐れに対して向き合えるようになりました。（Ｋさん 女性 40代）
自分にすごくあっていました。それは川本さんに万全の信頼があったからだと思います。（Ｋさん 女性 30代）
納得！共にいてくれてなんだか信頼感がありました。（Ｈさん 男性 20代）
たったひとつの質問で救われた気がしました。（Ｙさん 女性 30代）
一人だと出せない解決方法が見出せました。貴重な体験でした。（Ｔさん 女性 40代）
未来のビジョンをイメージするというのは新鮮でした。良かったです！（Ｉさん 男性 30代）
今感じている問題がハッキリしましたので、とてもスッキリです。（Ｙさん 女性 30代）
川本義巳 プロフィール
２００１年、大手ＩＴ企業に転職をしたのをきっかけにうつ病を発症。１年２か月会社に行けない日々を過ごす。復帰後も不安定な状態が続きやがて退職。その後、いろいろな仕事をするもうまくいかない状況が続く。 ２００９年、コーチングに出会い衝撃を受ける。師匠となる平本あきお氏の下で２年半学びを続ける。その後もＮＬＰ、アドラー心理学、エリクソン催眠と学びを続け、やがて「うつを専門に扱うメンタルコーチ」として認知される。 多くのうつ状態の人のサポートに加え、自分と同じスキルを持つ人の育成も始める。約１０年間、延べ１万人以上の人の支援や指導を行っている。 自治体・大企業・大学などでも研修を担当。２０１９年には初の著書「１日３分でうつをやめる。」を扶桑社から出版。それ以降もＷＥＢでの連載、メディア出演など多数行う。 ２０２６年「もう一度自分にしかできないことで社会に貢献する」という思いで、コーチングの研修の終了とコーチの肩書を外すことを宣言。同年６月から公認心理師として、これまで自分が培ってきたスキルを「こころの改善」として改めてリリース。今後は一人でも多くの心の悩みで苦しむ人の支援に向き合っていく。
- 公認心理師
- 臨床発達心理士
- ストレスチェック実務者
- 米国ＮＬＰマスタープラクティショナー
- 児童相談所相談員
- 精神科クリニックでのカウンセリング業務
- 教育委員会におけるニート・引きこもり自立支援員
- うつや不安を抱える個人に対しての支援
- 療育施設の心理職
- 研修講師
- 執筆活動 等
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